提升专注力的10个小秘诀
作者/来源:[暂无]    发布时间:2018-05-15

提升专注力的10个小秘诀

六、不专心是一定会的

不专心的原因:是不懂、不理解学习内容吗?若孩子无法跟上进度,或感到无聊也会引发不专注;又或者,是情绪问题吗?如焦虑、忧郁也可能让孩子外显出不专注的样子。

1.发现孩子不专心时,先别急着生气,试着找出让孩子分心的原因

2.可能是课业难度较高,孩子不懂,跟不上进度;或者内容太简单,不用太多专注力

3.也可能是情绪困扰,当孩子心情低落、紧张时,也很容易看起来是不专心的



七、第一次作业就上手

为什么抄作业会漏:教导策略看默念理解写下来核对。

1.
教导孩子抄写的小秘诀,透过练习养成习惯

2.先打开眼睛(看),在心中默念一次(读),接着问自己什么意思(理解)

3.接下来书写,最后再来回比对黑板和本子上是不是一样的(核对)



八、建立孩子的成功经验

观察孩子在哪些时候可以不用提醒就保持专注?哪些事情容易成功、获得成就感?记得,成功的感觉是维持注意力的不二法门。

1.找出孩子专注力特佳的时段,这种时段不用特别提醒,孩子就很专心

2.妥善利用这些时段,让孩子获得成就感,让孩子知道自己是可以专心的

3.必要的成功感,是让孩子愿意努力的最好燃料

 

九、3C用品是重口味的东西

电玩、平板可以提供但要适量。因为强调声光刺激的游戏很重口味,不需要孩子太多努力就能够自然地被吸引,久了以后,可能会对需要耗费专注力气的活动失去兴趣。他们可以作为甜头和诱因,但不能成为注意力的主食

1.手机、平板等器材或游戏强调声光效果,对孩子来说是很刺激的,因此不用太多注意力就可以专心

2.孩子若长期养成使用手机、平板的习惯,很容易对其他需要专注力的活动失去兴趣

3.可以偶尔作为诱因与奖赏,但千万不可作为训练孩子注意力的主食


十、一起玩专注力小游戏

专注小游戏:购物清单、捷运地铁、结账和找钱、拼图或视觉搜寻/建构游戏、大家来找碴等

1.透过亲子的环境与喜爱,父母可以设计一系列活动,让孩子在熟悉的情境下训练注意力

2.举例如购物清单我要搭节运我爱搭公交车超级市场我是收银员等活动

3.又或者透过孩子喜爱主题的拼图大家来找碴等视觉搜寻活动,也可以训练专注力