日期

菜谱

营养

10月8日

星期三

红烧排条

葱油鱼丸

炒时蔬

鸡茸粟米羹

  能　量  1162.4

蛋白质  49.4

脂  肪  34.9

10月9日

星期四

盐水大虾

红烧小肉圆

炒时蔬

咸肉扁尖冬瓜汤

  能　量  1149.2

蛋白质  48.8

脂  肪  34.5

10月10日

星期五

脆皮鸡腿

黑椒猪柳

炒时蔬

榨菜肉丝蛋汤

  能　量  1073.5

蛋白质  45.6

脂  肪  32.2

10月11日

星期六

香酥鸡米花

百叶包肉

香肠蛋炒饭

罗宋汤

  能　量  1306.6

蛋白质  55.5

脂  肪  39.2

日期

菜谱

营养

10月13日

星期一

红烧贡圆

脆皮翅根

炒时蔬

西湖牛肉羹

  能　量  1211.2

蛋白质  51.5

脂  肪  36.3

10月14日

星期二

鱼香肉丝

培根卷心菜

咖喱鸡丁炒饭

冬瓜扁尖汤

  能　量  1045.3

蛋白质  44.4

脂  肪  31.4

10月15日

星期三

上海熏鱼

肉糜蒸蛋

炒时蔬

番茄蛋汤

  能　量  1108.4

蛋白质  47.1

脂  肪  33.3

10月16日

星期四

红烧鸭块

虾仁炒蛋

炒时蔬

咸菜鸡丝汤

  能　量  1200.8

蛋白质  51.0

脂  肪  36.0

10月17日

星期五

红烧排条

黄瓜肉片

锦绣炒饭

萝卜猪骨汤

  能　量  1133.1

蛋白质  48.2

脂  肪  34.0

日期

菜谱

营养

10月20日

星期一

黑椒牛柳

咖喱翅中

炒时蔬

发财银鱼羹

  能　量  1051.1

蛋白质  44.7

脂  肪  31.5

10月21日

星期二

虾仁炒蛋

蚝油肉片

炒时蔬

油豆腐粉丝汤

  能　量  1096.5

蛋白质  46.6

脂  肪  32.9

10月22日

星期三

咸蛋黄肉饼

红烧鸭块

炒时蔬

萝卜小排汤

  能　量  1420.0

蛋白质  60.4

脂  肪  42.6

10月23日

星期四

红烧排条

咖喱鸡丁

炒时蔬

咸肉冬瓜汤

  能　量  1095.6

蛋白质  46.4

脂  肪  32.9

10月24日

星期五

香炸汉堡

葱油小鱼丸

三丝炒面

香鸭扁尖汤

  能　量  1403.7

蛋白质  59.7

脂  肪  42.1

日期

菜谱

营养

10月27日

星期一

红烧排条

虾仁炒蛋

炒时蔬

西湖牛肉羹

  能　量  1122.5

蛋白质  47.7

脂  肪  33.7

10月28日

星期二

茄汁鸡柳

五香素鸡

日式海鲜炒饭

海带猪骨汤

  能　量  1053.6

蛋白质  44.8

脂  肪  31.6

10月29日

星期三

卤汁鲳鱼

红烧鸡腿

炒时蔬

番茄蛋绒汤

能　量  993.4

蛋白质  42.2

脂  肪  29.8

10月30日

星期四

肉糜蒸蛋

红烧鸭块

炒时蔬

咸肉扁尖冬瓜汤

  能　量  1373.7

蛋白质  58.4

脂  肪  41.2

10月31日

星期五

黑椒鸡块

黄瓜肉片

白菜肉丝年糕

罗宋汤

  能　量  1218.7

蛋白质  51.8

脂  肪  36.6